Uống rượu vang có tốt cho sức khỏe không ?

Nhiều người nghĩ uống rượu rất có hại cho gan và thận. Tuy nhiên, nếu như uống rượu vang mỗi ngày một lượng hợp lý sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe đấy!

Danh sách những lợi ích sức khỏe của việc uống rượu – tất nhiên là ở mức vừa phải – đều đặn. Hãy quên quả táo đi, một ly rượu mỗi ngày chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe ! Không chỉ  rượu vang đỏ mới có lợi cho sức khỏe mà rượu vang trắng cũng vậy – rượu vang đỏ giàu polyphenol hơn nhưng chất chống oxy hóa trong rượu vang trắng cũng mạnh hơn!
Hãy xem 10 lý do hàng đầu tại sao uống rượu vang lại tốt cho bạn:
1. Kiểm soát mức cholesterol của bạn

Các nghiên cứu đã xác nhận rằng rượu vang đỏ làm tăng mức HDL hay còn gọi là ‘cholesterol tốt, giúp thông tắc động mạch của bạn — nên uống một hoặc hai ly trong bữa ăn mỗi ngày2. Hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn.Rượu vang đỏ nhạt giúp giãn nở mạch máu, từ đó giúp lưu thông. Khuyến nghị: uống một ly rượu nhỏ trong mỗi bữa ăn, tối đa ba lần một ngày.3. Ngăn ngừa bệnh tim

Rượu vang đỏ rất giàu chất chống oxy hóa gọi là resveratrol có thể giúp bảo vệ niêm mạc mạch máu tim . Để tận dụng lợi ích chống oxy hóa của rượu vang đỏ, người ta nên uống rượu vang đỏ nhạt trong bữa ăn và trước khi đi ngủ. Đàn ông nên uống 0,3 lít mỗi ngày và phụ nữ nên uống 0,2 lít mỗi ngày.

4. Giảm căng thẳng

Nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, một ly rượu vang có thể giúp ích. Bạn nên nghỉ ngơi, từ từ uống một ly rượu và thưởng thức từng ngụm. Không có loại rượu cụ thể nào được khuyến khích; bạn nên có loại rượu yêu thích của bạn . Tuy nhiên, hãy nhớ rằng rượu vang đỏ giúp bạn bình tĩnh và thư giãn trong khi rượu vang trắng tiếp thêm sinh lực.

5. Nó có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh.

Y học cổ truyền cho rằng uống rượu có thể ngăn ngừa cảm lạnh thông thường vì nó có thể giúp tiêu diệt virus và vi khuẩn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng uống rượu vừa phải có thể tăng cường khả năng miễn dịch chống cảm lạnh lên tới 85%.

6. Nó sẽ giúp chữa đau họng.

Hãy uống từng ngụm nhỏ, để rượu lướt trên lưỡi và nuốt từ từ. Người ta tin rằng điều này có thể giúp chữa bệnh đau họng. Bạn có thể đun nóng rượu và thêm gia vị để làm rượu ngâm, nhưng chú ý không đun sôi – nhiệt độ quá cao sẽ phá hủy hết vitamin C và chất sắt có trong rượu.

7. Giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu

Uống rượu vang đỏ vừa phải có thể giúp ngăn ngừa và thậm chí chữa bệnh thiếu máu. Nên uống một ly rượu vang nhỏ trong bữa trưa mỗi ngày và một ly rượu vang vào mỗi buổi tối.

8. Hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn.

Rượu và giảm cân được coi là kẻ thù nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người uống rượu hàng ngày có khối lượng cơ thể thấp hơn, vòng eo hẹp hơn và ít mỡ bụng hơn những người uống rượu.

9. Giúp xương chắc khỏe hơn

Một nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ rượu vang vừa phải và mật độ khoáng xương tăng lên. Tác dụng tích cực của rượu vang đối với sức khỏe của xương đã được chứng minh đối với phụ nữ, nhưng có nghiên cứu cho thấy rượu vang cũng có thể có tác dụng có lợi đối với xương của nam giới.

10. Nó sẽ giúp bạn trẻ hơn.

Người ta phát hiện ra rằng những người uống rượu vang có lượng chất chống oxy hóa trong cơ thể cao hơn tới 40% so với những người không uống rượu. Chất chống oxy hóa “bắt” các gốc tự do và ngăn ngừa lão hóa tế bào. Những người yêu thích rượu vang thường sống lâu hơn, trẻ hơn và tràn đầy sức sống hơn.

Uống vừa phải là yếu tố quan trọng đã được đề cập nhiều lần trong bài viết này. Điều độ là chìa khóa để hưởng lợi từ những tác dụng có lợi của rượu vang. Số lượng khuyến nghị không quá 0,3 lít mỗi ngày. Và không, uống cả chai , gấp đôi hoặc gấp ba lợi ích!

Bài viết này chỉ mang tính thông tin và có ý nghĩa thú vị. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa việc uống rượu vừa phải và sức khỏe tốt. Hãy nhận thức rõ về sức khỏe của bạn trước khi lựa chọn loại rượu vang phù hợp